Bấm huyệt Túc tam lư - liều 'doping' cho sức khỏe | | Vị trí huyệt Túc tam lư |
Huyệt Túc tam lư trong Y học cổ truyền phương Đông rất được coi trọng v́ có khả năng nâng cao sức khỏe một cách toàn diện. Huyệt này được dùng như liều 'doping' an toàn dành cho các vận động viên khi cần có sức bật, sức bền, sự dẻo dai... cũng như một tâm lư ổn định.Huyệt Túc tam lư thường được dùng trong chữa các bệnh về đường tiêu hóa và một số bệnh toàn thân như liệt nửa người, thấp khớp, viêm đa khớp dạng thấp, đái tháo đường, suy nhược, thiếu máu, huyết áp cao, dị ứng, vàng da, động kinh, bệnh sinh dục tiết niệu, thần kinh suy nhược... Vị trí huyệt nằm ở dưới đầu gối, cách hơm dưới ngoài xương bánh chè ba khoát ngón tay (ngang một bàn tay) và cách bờ xương ống chân một khoát ngón tay (khoảng 1,8 cm). Có hai cách: cứu (làm nóng) và bấm huyệt Túc tam lư: - Cứu bằng điếu ngải: Ngải cứu khô tán vụn, dùng giấy bản cuốn thành điều ngải bằng ngón tay. Khi cứu th́ châm lửa hơ trên huyệt từ 3 đến 5 phút cho đến khi vùng huyệt và toàn thân nóng ấm là được. - Cứu bằng gừng, tỏi: gừng tươi hoặc tỏi tươi thái lát mỏng đặt lên huyệt, dùng một nhúm nhỏ ngải nhung, ấn ép thành h́nh quả núi trên lát gừng hoặc lát tỏi rồi châm lửa cho cháy dần. Chú ư: Nếu không có ngải nhung th́ dùng tạm ba nén hương thơm, chụm lại để cứu cũng được. Thường khi cứu không nên để bỏng, (nhưng cũng có quan điểm để có tác dụng chữa bệnh th́ nên gây bỏng). Nên cứu huyệt Túc tam lư ở cả hai bên. Cách bấm huyệt: Dùng đầu ngón tay cái bấm mạnh và vuông góc vào huyệt để tạo tác dụng tối đa. Mỗi ngày có thể day bấm 3 đến 5 phút. Khi bấm tạo được cảm giác căng tức tại huyệt vị là đạt yêu cầu. Nên bấm huyệt Túc tam lư cả hai bên trước và ngay sau khi thi đấu, luyện tập. Phương pháp này rất hữu dụng với người có tạng hàn. Những người tạng nhiệt th́ nên giảm bớt thời gian cứu hoặc chỉ bấm huyệt. Bác sĩ Quách Tuấn Vinh, Khoa Học và Đời Sống
|
