Hội chứng ống cổ tay - bệnh của thời hiện đại
 |
| Người chơi bóng bàn thường xuyên dễ bị HCOCT. |
Bệnh hay gặp ở những người thường xuyên sử dụng các
cơ và gân của ngón tay, bàn tay, cánh tay, bả vai. Hội chứng ống cổ tay tuy
không nguy hiểm đến tính mạng nhưng về lâu dài có thể dẫn đến tàn tật do tổn
thương thần kinh và mạch máu.
Triệu
chứng điển h́nh của hội chứng ống cổ tay (HCOCT) là đau, tê ngón
trỏ và ngón giữa, yếu ngón cái; có thể thấy đau cổ tay, ḷng bàn tay hoặc cẳng
tay do dây thần kinh giữa bị chèn ép. Người bệnh nhẹ cảm thấy tê buốt giống như
bị kim châm ở bàn tay; nặng hơn th́ cảm thấy rất đau ở bàn tay, có khi bỏng rát
và nhức nhối cả cẳng tay và cánh tay, tay yếu và tê cứng.
Những người dễ mắc HCOCT là người thường xuyên sử
dụng máy tính, nhà văn, biên tập viên, người thu tiền quầy tạp hóa, các nhân
viên văn pḥng, vận động viên bóng bàn... Tỷ lệ mắc ở phụ nữ cao hơn nam giới,
nhất là phụ nữ thời kỳ măn kinh, có thai, đang dùng thuốc uống tránh thai; hoặc
những người mắc bệnh mạn tính như viêm khớp, tiểu đường, suy thận...
Phần lớn các trường hợp HCOCT có thể khỏi khi
người bệnh thay đổi môi trường làm việc, thay đổi cách sống cho khoa học và hợp
lư hơn. Hiếm khi cần đến sự can thiệp của thầy thuốc chuyên khoa nội thần kinh.
Những trường hợp HCOCT thể nặng phải được điều trị nội khoa tích cực, nếu không
chuyển biến th́ phải can thiệp bằng phẫu thuật.
Để ngăn ngừa HCOCT,
cần:
- Cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giăn, năng xoa bóp
để giúp phục hồi khả năng tuần hoàn, tăng tưới máu cho các nhóm cơ vùng vai, cổ,
tay.
- Thường xuyên tập thể dục, nhất là với những
người mà công việc bắt buộc phải ngồi nhiều, hoặc phải thực hiện những thao tác
lặp đi lặp lại.
- Khi làm việc, cần phải chọn tư thế hợp lư,
chẳng hạn như ghế ngồi phải hơi dốc về đằng trước để bàn chân đặt thật vững trên
nền nhà, lưng thẳng hoặc hơi ngả về phía trước bắt đầu từ hông và để luôn giữ
được độ cong tự nhiên của phần lưng dưới. Màn h́nh máy tính nên đặt ngang bằng
hoặc thấp hơn tầm mắt một chút. Khi làm việc, những ngón tay có thể cong nhẹ
hoặc duỗi ra mà không cần phải vặn cổ tay. Bàn phím tốt nhất nên đặt thẳng hoặc
thấp hơn khuỷu tay.
- Thực hiện một chế độ ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B6.
BS Hoàng Văn Thanh, Sức
Khoẻ & Đời Sống
|
