'Đối phó' với trẻ béo ph́ | | Trẻ béo ph́ rất dễ bị mặc cảm. |
Trẻ em "quá khổ" đang là nỗi lo của nhiều gia đ́nh hiện đại. Béo ph́ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà c̣n tạo ra áp lực tâm lư đối với trẻ.Theo các chuyên gia tâm lư, những đứa trẻ béo ph́ rất khó ḥa đồng với xă hội và luôn cảm thấy khổ sở khi bị coi là "người nổi bật"... Có nhiều trẻ ư thức được việc giảm cân và siêng năng tập luyện, nhưng cũng không ít em sau một thời gian ngắn đă buông xuôi. Trong hoàn cảnh này, vai tṛ của cha mẹ rất quan trọng. Đừng chế nhạo trẻ Điều tồi tệ nhất mà chúng ta thường hay làm với các trẻ béo ph́ là lôi các em ra làm tṛ đùa, nhất là ở nơi công cộng. Đừng bao giờ cười giễu và gọi trẻ với những cái tên thằng bệu, con heo... Cha mẹ nên hiểu rằng, những đứa trẻ "quá khổ" rất nhạy cảm và dễ tủi thân. Nhiều cha mẹ cứ nghĩ việc chế nhạo sẽ khiến các em thấy lo lắng và chăm chỉ giảm cân. Thực tế là không ít trẻ do bị chế nhạo quá nhiều đă trở nên ́ ạch trong sự mặc cảm. Trẻ có thể nghĩ rằng "số" ḿnh là thế và sẽ khó thay đổi. Do đó, nếu con gái bạn không muốn mặc đồ bơi mà không có lư do th́ đừng vội làm trầm trọng hóa vấn đề. Gương mẫu trong tập luyện Hăy dành thời gian sắp xếp lịch để cùng tập luyện cho trẻ, có thể một tiếng mỗi sáng. Không nên "hét" trẻ dậy bằng một chiếc đồng hồ báo thức và rồi để một ḿnh trẻ "âm thầm" tập luyện trong khi cả nhà vẫn ngủ say. Chỉ có tác phong luyện tập của cả nhà mới kéo trẻ thoát khỏi cơn buồn ngủ, truyền cảm hứng và giúp trẻ không cảm thấy lẻ loi. Đồng thời, cha mẹ phải luôn luôn nói cho trẻ thấy vai tṛ quan trọng của việc tập luyện để có được một thân h́nh đẹp. Ăn kiêng Đừng bắt con bạn ăn kiêng mà không có tư vấn của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn có thể giảm tối thiếu đồ ngọt trong khẩu phần ăn của trẻ, thỉnh thoảng nên nới lỏng cho trẻ thư giăn với món ngọt mà chúng thích. Hăy cho trẻ dần dần hiểu ra tầm quan trọng của việc ăn kiêng để lấy lại sự cân bằng trọng lượng. Song cũng không nên làm sự việc trở nên quá nghiêm trọng. Chính các thành viên trong gia đ́nh cũng phải "nhịn" nhiều món ăn khoái khẩu v́ không thể để trẻ nh́n mọi người ăn một cách thèm thuồng. Cho trẻ chơi thể thao và các tṛ chơi ngoài trời Hăy t́m cách đưa các bé "phục phịch" ra khỏi nhà và tham gia nhiều loại h́nh thể thao. Nếu không có nhiều thời gian đưa con đi chơi, bạn nên cho trẻ vào một câu lạc bộ thể dục thể thao. Đừng bao giờ để trẻ bỏ dở bài tập giữa chừng. Hăy nói với trẻ biết số tiền mà bạn đă đóng cho câu lạc bộ để trẻ có ư thức và trách nhiệm hơn trong tập luyện. (Theo Thanh Niên)
|
