Trắc nghiệm về trạng thái thứ ba của sức khỏe | | Hăy đến bác sĩ nếu cảm thấy mệt mỏi thường xuyên. |
Khái niệm này được giới y học quốc tế đề cập đến trong thời gian gần đây - biểu hiện trạng thái trung gian giữa khỏe mạnh và bệnh tật. Trong trạng thái thứ ba, cơ thể không bị một bệnh cụ thể nào nhưng sức lực và khả năng đề kháng đă suy giảm, rất dễ mắc bệnh.Một thống kê của Trung Quốc cho thấy, chỉ có khoảng 15% dân số là hoàn toàn khỏe mạnh, 15% mắc bệnh, số c̣n lại thuộc dạng á kiện khang, tức trạng thái thứ ba. Trạng thái này xuất hiện nhiều trong độ tuổi 20-45, nhất là ở nữ giới. Dấu hiệu đặc trưng là đuối sức, dễ mệt mỏi, mất ngủ hoặc ngủ không yên, khó tập trung tư tưởng, trí nhớ giảm, thậm chí không thể sinh hoạt và làm việc b́nh thường. Tuy nhiên, khám nghiệm không t́m thấy bất cứ tổn thương nào. Để tự xác định bản thân có ở trong trạng thái thứ ba hay không, bạn hăy trả lời 16 câu hỏi dưới đây (chỉ câu trả lời "đúng" mới được tính điểm): 1. Bạn thường bị lâm vào trạng thái u uất? (3 điểm). 2. Năng suất lao động và học tập của bạn giảm xuống rơ rệt, trí nhớ và sức nghĩ không c̣n được như trước? (5 điểm). 3. Bạn dự định làm một việc hay đi tới một nơi nào đó nhưng bỗng nhiên không sao nhớ ra nổi - t́nh trạng như vậy thường xuất hiện gần đây? (10 điểm). 4. Bạn sợ đến cơ quan (hoặc đến trường), cảm thấy công việc (hay học tập) vô cùng đáng chán?(5 điểm). 5. Ngay cả khi không có áp lực từ bên ngoài, bạn vẫn thường có những câu nói hoặc hành vi trái với ư muốn, khiến sau đó cảm thấy hối hận? (2 điểm). 6. Bạn không c̣n thích những hoạt động tập thể như trước, không muốn tiếp xúc với đồng sự hay bạn học, chỉ thích ở nhà một ḿnh? (5 điểm). 7. Mới chỉ làm việc hay học tập một lát, bạn đă cảm thấy mệt nhoài, thở không ra hơi? (10 điểm). 8. T́nh cảm của bạn không c̣n ổn định như trước, bạn hay cáu gắt, chỉ cần hơi bị kích động là nổi giận đùng đùng? (5 điểm). 9. Bạn ăn uống giảm sút, không muốn ăn cả những món ưa thích? (5 điểm). 10. Bạn mong sớm được thoát ly công việc (khi đi làm) hoặc việc học tập (khi ở trường)? (5 điểm). 11. Hoàn cảnh hơi biến đổi một chút, bạn đă thấy khó chịu, khó thích nghi? (5 điểm). 12. Bạn hay mất ngủ về đêm, vừa chợp mắt đă ngủ mê, thường có ác mộng, chất lượng giấc ngủ rất kém? (10 điểm). 13. Thể trọng của bạn giảm rơ rệt, g̣ má nhô cao, mắt hơm sâu...? (10 điểm). 14. Bạn dễ bị cảm cúm và tiêu chảy, khả năng chống lại bệnh tật rơ ràng là không được như những người chung quanh? (5 điểm). 15. Sáng ngủ dậy, bạn thường thấy có nhiều tóc rụng trên gối? (5 điểm). 16. Sinh hoạt t́nh dục giảm sút, bạn không c̣n cảm giác ham muốn như trước kia? (10 điểm). Kết quả: - 30 điểm trở xuống: Bạn khỏe mạnh. - Từ 31 đến 50 điểm: Sức khỏe của bạn đă bắt đầu đáng báo động. - Từ 51 đến 80 điểm: Bạn cần xem lại lối sống của ḿnh, nên tăng cường luyện tập và chú ư ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. - Trên 80 điểm: Bạn nên đến bệnh viện ngay để khám và chuẩn bị về mặt tâm lư. Sức Khỏe & Đời Sống
|
