Những nguy hiểm đằng sau viên thuốc ngủ
Các chuyên gia y tế Anh cảnh báo rằng thuốc ngủ có thể vô cùng nguy hiểm đối với những người mắc các chứng bệnh tâm thần, hô hấp hay tim mạch. Ngay cả với những người khỏe mạnh, thuốc cũng có thể trở nên nguy hiểm và có khả năng gây nghiện chỉ sau 2 tuần sử dụng.
Trước thực trạng hàng triệu người trên thế giới đang tự huỷ hoại sức khỏe của mình bằng thuốc ngủ, Tổ chức y tế MIND ở Anh đã phát hành một cuốn sách nhỏ, cảnh báo mọi người về sự nguy hiểm của loại thuốc này. Cuốn sách nêu rõ: Các triệu chứng như run rẩy, ảo giác, hoang tưởng hay các cơn động kinh có thể xuất hiện ở những người đã sử dụng thuốc ngủ trong nhiều đêm và đột nhiên ngừng thuốc. Để tránh hiện tượng này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thôi uống thuốc.
Theo MIND, người ta có thể trở nên "nghiện" thuốc ngủ chỉ sau 2 tuần sử dụng. Cơ thể sẽ nhanh chóng "quen" với thuốc. Hơn nữa thuốc ngủ cũng không giải quyết được các nguyên nhân sâu xa dẫn đến mất ngủ. Và còn quá nhiều người sử dụng thuốc này khi chưa thật cần thiết.
Ngủ không cần thuốc
MIND khuyến khích mọi người trước khi dùng thuốc ngủ hãy thử thay đổi lối sống của mình. Cụ thể là:
- Tránh uống chè, cà phê và rượu ngay trước khi đi ngủ.
- Nên vận động nhiều vào ban ngày.
- Không nên ăn tối quá muộn và quá no.
- Tránh đọc sách và xem vô tuyến khi đã vào giường vì điều này khiến bạn khó buồn ngủ.
Thu Thuỷ
