Tự xoa bóp chữa đau mình sau khi sinh

NGUYỄN TRÀNG CÁT

(Theo "Tự xoa bóp chữa bệnh phụ nữ trong gia đình" - Trung Quốc)

Theo Trung y thì khi sinh nở, âm huyết bị mất đi nhiều, cộng với các khớp xương trong toàn thân bị trống rỗng, khe hở giữa các thớ thịt trống rỗng, mồ hôi thoát ra ngoài nhiều, việc điều chuyển không tốt, làm cho cơ thể đã hư nhược lại càng thêm hư nhược, hoặc ngại tà nhân lúc cơ thể yếu mà xâm nhập, làm cho cơ thể bị đau. Xoa bóp, ấn huyệt cũng là cách điều trị bổ trợ, tăng cường sức khỏe, bồi bổ cho gân cốt và chính khí mạnh lên.

Có 2 nguyên nhân chủ yếu gây nên đau mình sau khi sinh con là do huyết hư và do phong hàn. Phạm vi bài tiết này giới thiệu cách xoa bóp ấn huyệt chữa bệnh đau mình do huyết hư:

Triệu chứng

Đau các khớp trong toàn thân; mình mẫy chân tay bị mỏi nhừ và bị tê; váng đầu, nhịp tim đập mạnh và rối loạn; lưỡi đỏ nhạt, rêu lưỡi ít; mạch tế, uể oải.

Thủ thuật

a. Miết đẩy giãn sang hai bên vùng trán. Dùng hai tay lần lượt miết đẩy từ chỗ huyệt ấn đường sang huyệt thái dương, miết đẩy từ từ lực miết đẩy vừa nhẹ vừa mạnh; mỗi lần miết đẩy trên 100 cái (xem hình 1).

b. Nắn bóp sau gáy. Dùng tay nắn bóp từ chỗ huyệt phong trì cho mãi đến huyệt kiên tỉnh, lực nắn bóp hơi mạnh. Mỗi lần nắn bóp trên 100 cái (xem hình 2).

c. Bấm ấn vào huyệt khúc trì, hợp cốc và liệt khuyết: Dùng ngón tay bấm ấn vào các huyệt đó, lực bấm ấn, hơi mạnh. Mỗi lần bấm ấn trên 50 cái (xem hình 3).

d. Bấm ấn vào các huyệt ủy trung, túc tam lí và côn luân: Khi dùng ngón tay bấm ấn, dùng lực hơi mạnh, hơi có cảm giác bật nẩy lên. Mỗi lần thao tác cần bấm ấn trên 50 cái (xem hình 4).

e. Bóp day bụng vùng khoang dạ dày: Dùng ngón tay nắm lấy bụng ở vùng khoang dạ dày, bóp day từ trái sang phải và từ trên xuống dưới. Mỗi lần bóp day trên 100 cái (xem hình 5).

g. Miết đẩy theo kinh mạch ở sống lưng: Dùng ngón tay hoặc bàn tay miết đẩy theo kinh mạch ở dọc sống lưng. Khi miết đẩy có cảm giác ấn, ép nén. Mỗi lần thao tác cần miết đẩy trên 100 cái.