Xoa bóp chữa đau khớp gối và khớp mắt cá chân

VĂN ĐỨC

Theo Renti Changjianburg Xuewei Anomo Liaofa Tujie

Tự chữa khớp gối

Ần day ở các huyện tất nhãn, tất dương quan, ủy trung, ủy dương, mỗi huyệt ấn day từ 3 đến 5 phút.

Dùng bàn tay day day, miết đẩy dọc theo xung quanh khớp gối, làm đi làm lại từ 3 đến 5 phút.

Ần day các huyệt tất (số 48), trửu (49), thận (2) ở chân, mỗi huyệt ấn day 3 đến 6 cái, làm đi làm lại 3 lần (xem hình 2).

Tự chữa khớp mắt cá chân

Ần day ở các huyệt giải khê, khẩu khư, côn luân, chiếu hải. Mỗi huyệt ấn day từ 5 đến 10 phút (xem hình 3).

Dùng bàn tay day day miết đẩy xung quanh mắt cá chân từ 10 đến 15 phút.

Ần bấm và xoa bóp các huyệt tất (48), trửu (49), thận (2), ấn bấm và xoa từ 15 đến 20 lần (xem hình 2).