Để trẻ em có giấc ngủ ngon
Trẻ 3-6 tuổi
Ở lứa tuổi này, trẻ thường đi ngủ vào khoảng 7-9 giờ tối, tới 6 h30-8 giờ sáng thì thức dậy. Thời lượng các giấc ngủ ngày giảm dần, một số ít cháu vẫn ngủ ngắn sau 5 tuổi. Các vấn đề về giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ thường không phát triển nếu trước đó cháu ngủ tốt. Nguyên nhân chính gây rối loạn giấc ngủ ở lứa tuổi này là bố mẹ ép con đến trường mẫu giáo hoặc vào các hoạt động có quy củ khác quá sớm. Trẻ bị rối loạn giấc ngủ chính là do thiếu giấc ngủ ngày và hoạt động nhiều.
Thiếu giấc ngủ ngày là mãi mãi không thèm ngủ trưa. Vì thế, vào buổi chiều trẻ rất mệt. Cha mẹ nên cho con ngủ đêm sớm. Nếu con đã đi học, hãy đền bù những ngày thiếu ngủ do hoạt động nhiều của cháu bằng cách cho ngủ nhiều vào các ngày nghỉ lễ hay nghỉ cuối tuần. Mỗi tuần, nên cho cháu ngủ cả ngày một vài lần.
LIST SÁCH