TRĂM NĂM TRONG CÕI NGƯỜI TA...

Tác giả : BS. NGUYỄN LÂN ÐÍNH (Chuyên viên Dinh dưỡng)

Tuổi thọ thời nay

Hiện nay, vấn đề tuổi thọ đã tăng lên nhiều so với trước đây. Thí dụ, một người sinh ra vào cuối thế kỷ 18, năm 1776 chẳng hạn, chỉ mong sống được 35 năm. Tới thế kỷ 20 tuổi thọ có tăng lên, lúc đó một người sinh năm 1900 có thể hy vọng sống tới 47 tuổi. Thế nhưng ngày nay một bé gái chào đời có khả năng sống tới 79 tuổi, bé trai tuy có ít hơn một chút, nhưng cũng tới được 72 tuổi. Ngoài ra những người đã lớn tuổi lại càng có khả năng sống thêm một số năm. Một cụ bà 65 tuổi trung bình sẽ sống được 19 năm nữa, còn ở tuổi 85 thì hy vọng sống trung bình thêm được 6 năm.

Câu lạc bộ người trăm tuổi

Lời chúc "Sống lâu trăm tuổi" hiện nay không còn là điều "khách sáo" nữa, bằng chứng là số người sống tới 100 tuổi ngày một nhiều hơn. Năm 1900, trên 100.000 người thì có 1 người sống tới 100 tuổi, nhưng bây giờ tỷ lệ số người thọ 100 tuổi đã tăng lên tới 1/8-10.000 người. Ở Mỹ, số các cụ sống tròn 1 thế kỷ tăng lên 8% mỗi năm trong khi toàn dân số chỉ tăng 1% hàng năm. Nhóm các cụ "bách niên" ở Mỹ hiện nay là 50.000 người, nhưng dự kiến vào năm 2050 sẽ lên tới 1.000.000 cụ!

Những tiên lượng về tuổi thọ

Nguyên nhân tuổi thọ ngày càng tăng là do vào đầu thế kỷ 20, y học đã có những tiến bộ vượt bậc giúp tỷ lệ tử vong sơ sinh giảm. Tuy nhiên đối với các bệnh nan y như ung thư hay những căn bệnh kinh niên của các cơ quan như gan, thận, tim v.v... thì đến nay vẫn chưa có tiến bộ nào đáng kể. Nhiều chuyên viên đánh giá rằng về lĩnh vực lão khoa, chưa có bước đột phá nào cho phép chúng ta vượt ra khỏi mức "trăm năm trong cõi người ta", vì tuổi thọ cao nhất trung bình cũng mới chỉ đạt tới 85.

Và một câu hỏi luôn được rất nhiều người đặt ra là: Nếu sống được tới 100 tuổi, liệu mình có còn khỏe mạnh, năng động và nhất là giữ được sự minh mẫn không? Hay rồi lại chẳng làm được gì, ngay cả những nhu cầu cơ bản nhất cũng phải nhờ người khác giúp và lúc nào cũng lẩm cẩm, lú lẫn... Vì vậy cái mà ai cũng luôn mong ước là "tăng sức sống song song với tuổi đời".

Chúng ta có thể làm gì để chống lão hóa?

Hy vọng đẩy lui được tuổi già có viển vông quá không? Rất nhiều người cho rằng sự trường thọ là do các gen "gia tài cha mẹ để lại", có thay đổi nếp sống cũng chẳng đem lại tác dụng gì. Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu tập trung vào những cặp sinh đôi "cùng từ một phôi" (để bảo đảm là gen giống hệt nhau). Sau khi so sánh những cặp sinh đôi được nuôi trong điều kiện giống nhau với những cặp tách riêng ra (mỗi trẻ song sinh được nuôi nấng ở một môi trường khác nhau) nhằm xác định rõ đâu là phần đóng góp của gen, đâu là ảnh hưởng của nếp sống trên tiến trình lão hóa. Các nhà khoa học đã đưa ra bằng chứng là tiến trình lão hóa chịu ảnh hưởng của nếp sống và những thói quen (lợi hay hại cho sức khỏe) nhiều hơn là của gen di truyền.

Ðiều này cũng có nghĩa là phần lớn "vận mệnh" bản thân của mỗi người - về mặt lão hóa - nằm trong tay chính chúng ta.

Rút kinh nghiệm từ những cụ sống trên 100 tuổi

BS. Thomas Perls và Margery Silver ở Boston (Mỹ) đã nghiên cứu và tìm hiểu xem yếu tố nào có thể giúp người ta sống lâu và khỏe mạnh bằng cách điều tra 169 cụ đạt 100 tuổi ở tiểu bang New England, trong đó có 85% là nữ. Kết quả cho thấy phần lớn thể chất của họ vẫn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và tinh thần minh mẫn. Ðặc điểm chung qua nghiên cứu mà các nhà khoa học tổng kết được là:

- Mức độ trầm uất thấp (low levels of depression).

- Khả năng đối phó và thích nghi với stress và mất mát rất rõ.

- Trí tuệ hưng phấn ở mức cao.

- Hay có óc hài hước trong ứng xử.

- Có sự giao lưu và nương tựa vào xã hội.

- Gần như không có ai béo phì, lạm dụng rượu và hút thuốc.

Như vậy nếu muốn sống lâu, khỏe mạnh, chúng ta nên nêu gương các cụ, tạo nếp sinh hoạt lành mạnh. Cố gắng phòng tránh bệnh tật, tránh các yếu tố làm tổn thương tế bào, bỏ phế (disuse) cơ thể, gây chuyển gen có tiềm năng bất lợi cho sự sống.

Nói tóm lại, phần lớn tiến trình lão hóa sẽ tùy thuộc vào chính lối sống của mỗi chúng ta.

 

Các vấn đề của người cao tuổi

10 điều người cao tuổi cần tránh
7 yếu tố làm suy giảm tuổi thọ
Biến đổi ở hệ thần kinh ở người già
Bệnh viêm kết mạc mùa xuân
Danh y và tuổi thọ
Khi người cao tuồi…
Mót tiểu thường xuyên ở người cao tuổi
Mắt và tuổi cao niên - hiện tượng "ruồi bay"
Một bà cụ gần 80 tuổi có hiện tượng trẻ lại
Nhân một trường hợp "trẻ mãi không già"!
Những bệnh lý cần lưu ý ở nam giới ngoại tứ tuần
Những phát hiện mới làm tăng tuổi thọ
Những điều chưa biết về tuổi thọ
Phát hiện nguyên nhân tăng nguy cơ bệnh tim ở người cao tuổi
Phụ nữ 50 tuổi có nguy cơ bị bệnh mạch vành cao
Sống lâu trăm tuổi sẽ là chuyện bình thường trong tương lai
Trí nhớ của người lớn tuổi
Trăm năm trong cõi người ta
Tuổi hồi xuân
Tuổi mãn kinh
Tình dục và rồi loạn tình dục tuổi già
Tại sao người có tuổi hay ngã
Từ cõi trường thọ đi vào tuổi trường sinh
Tự đắp thuốc làm giảm huyết áp ở người cao tuổi
Vì sao con người không bất tử
Vì sao người cao tuổi bị giảm trí nhớ?
Đạo dẫn, một phương pháp dưỡng sinh trường thọ

Chăm sóc người cao tuổi

5 món sinh tố giúp phòng trị cao huyết áp
Bài khí công 'Hạc trắng gọi mặt trời'
Bài tập dưỡng sinh
Bát đoạn cẩm - bài khí công giúp tăng tuổi thọ
Bí quyết nào để sống lâu
Bí quyết sống lâu
Bí quyết trường thọ của Trường Giang Đại Hiệp
Caffeine giúp người già tăng trí nhớ
Các bí quyết để có tuổi già khỏe mạnh
Các thực phẩm mà người cao tuổi nên dùng
Cách giữ thăng bằng cho người lớn tuổi
Có bí quyết nào để sống lâu
Có thể giữ mãi tuổi thanh xuân của phụ nữ?
Cụ bà nhịn ăn kéo dài để chữa bệnh
Cụ già nên ăn uống thế nào để hạn chế tăng huyết áp
Dinh dưỡng hợp lý ở người cao tuổi
Dùng kháng sinh ở người cao tuổi
Giảm đau cho người già không chỉ dựa vào thuốc
Gần 50% phụ nữ có tuổi bị giòn xương mà không biết
Khuyến cáo mới về chế độ dinh dưỡng cho người có tuổi
Kê một đơn thuốc cho bệnh nhân cao tuổi
Làm sao sống lâu khỏe mạnh
Làm thế nào ðể người cao tuổi có giấc ngủ tốt
Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi
Mây cây hoa cần cho sức khỏe người già
Mùa xuân, người cao tuổi cần đề phòng viêm phổi 
Một phân tử nội tiết tố mang lại hy vọng cho người già
Người cao tuổi cần phòng tránh
Người cao tuổi nên ăn uống thế nào
Người cao tuổi tập đi bộ
Người cao tuổi tự đo huyết áp tại nhà
Người cao tuổi và bệnh ung thư
Người có tuổi dùng thuốc như thế nào?
Người đi bộ cần biết
Nhu cầu chất đạm với người có tuổi
Nhu cầu ăn uống của phụ nữ trên 60 tuổi
Nhu cầu ăn uống đối với người có tuổi
Niềm lạc quan, tin yêu vào cuộc sống đã giúp nhiều bệnh nhân chiến thằng bệnh tật
Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa
Phòng ngừa hạ huyết áp khi đứng ở người cao tuổi
Phòng ngừa đau thắt lưng
Phòng tai biến mạch máu não ở người cao huyết áp
Sức khỏe tốt, tuổi thọ cao
Thuật dưỡng sinh trường thọ
Thực dưỡng cho tuổi già
Tác dụng phụ của thuốc nặng hơn ở người cao tuổi
Tìm hiểu về mắt người lớn tuổi
Tập luyện ở người có tuổi
Uống trà giúp cải thiện trí nhớ
Vitamin và bệnh tim mạch
Điều cần biết trong sinh hoạt hằng ngày của người cao tuổi
Đo mật độ xương ở người cao tuổi
Để biến lời chúc thọ các cụ già thành hiện thực

Bệnh thường gặp ở người cao tuổi

Bệnh da ở người già
Bệnh do tự kháng thể ở người cao tuổi
Bệnh giả viêm đa khớp gốc chi và bệnh Horton
Bệnh thoái hóa hoàng điểm ở người già
Bệnh viêm kết mạc mùa xuân
Cao huyết áp và sinh hoạt tình dục
Chóng mặt ở người cao tuổi
Chẩn đoán điếc
Chứng trầm cảm ở người cao tuổi
Các bệnh van tim ở người cao tuổi
Cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua
Gai cột sống ở người cao tuổi
Gãy xương ở người cao tuổi
Mót tiểu thường xuyên ở người cao tuổi
Mắt và tuổi cao niên - hiện tượng "ruồi bay"
Người bị cao huyết áp nên ăn gì?
Người già với chứng bệnh trầm cảm
Những bệnh gây mù lòa cho người già/
Những bệnh lý cần lưu ý ở nam giới ngoại tứ tuần
Những bệnh... vô duyên!
Những điều cần biết về bệnh loãng xương ở người lớn tuổi
Phát hiện sớm chứng sa sút trí tuệ ở người già
Phình động mạch chủ bụng ở người cao tuổi
Phụ nữ 50 tuổi có nguy cơ bị bệnh mạch vành cao
Rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi
Sốt kéo dài ở người cao tuổi
Sụp mi mắt ở người già
Tai biến mạch máu não
Tai nạn trong nhà - xử lý nhanh - Quý Phương
Tai nạn ở người già - BS Trần Trinh Thuần
Thiếu máu não cục bộ ở người cao tuổi
Thiếu máu ở người cao tuổi
Thiếu vitamin và chất khoáng ở người cao tuổi
Thoái hóa khớp ở người cao tuổi
Thuốc chống động kinh ngăn tuổi già đến sớm
Tiểu ra máu ở người cao tuổi
Táo bón ở người cao tuổi
Tại sao người có tuổi hay té ngã
Điếc ở người cao tuổi
Điều trị thoái hóa khớp ở người có tuổi
Điều trị tăng huyết áp ở người cao tuổi
Điều trị đau thằt lưng tại nhà
Đặc điểm phổi của người già và cách phòng chống bệnh
Động kinh ở người lớn tuổi, những điều cần biết

 

OMEGAFYC Solucion

Trình bày:: Chai 150ml

Giá bán sỉ: 330,000 đồng/chai

Xuất xứ: FERNANDEZ Y CANIVELL S.A

Thành phần:

- Mỗi 10ml có:

  • Omega: 350mg (Tương đương DHA: 15mg + EPA Potassium dihydrogen Phosphate: 450mg).
  • Phụ liệu: Glycerine (E422), sorbate postassium E202, acid carminique E120, sữa ong chúa, các chất điều vị, hương, nước vừa đủ.

Công dụng:

  • Giúp bổ sung acid béo không no (DHA, EPA) cho cơ thể.
  • Hỗ trợ chức năng hệ tim mạch
  • Hỗ trợ sức khỏe trí não và mắt

Đặt mua tai Shop BS Trung giá luôn luôn rẻ hơn giá gốc.

 

THƯ MỤC Y HỌC PHỔ THÔNG
Lão khoa
Lão khoa - bệnh thường gặp ở người già
Lão khoa - chăm sóc người già
Lão khoa - các vấn đề của người già