HẠ HUYẾT ÁP BẰNG CÁCH DẪM CHÂN LÊN ỐNG TRE TƯƠI
Hương Thảo
Khi đo huyết áp, người có chỉ số trên, trên 150 lần và chỉ số dưới trên 100, ta nói người đó bị cao huyết áp, kèm theo những triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, nhức mỏi vai, gáy v.v...
Người xưa ít bị cao huyết áp hơn người ngày nay nhiều. Có thể là người xưa hay đi chân đất, nên lòng bàn chân luôn được kích thích, đồng thời họ lại luôn đi bộ trên những con đường không bằng phẳng nên máu lúc nào cũng lưu thông. Chân: "quả tim thứ hai" nếu không động đậy thì không giúp ích gì được cho sự hoạt động của trái tim. Chân lại ở xa tim nhất, máu từ chân về tim rất vất vả, đó là lý do hiệu nghiệm của việc dẫm chân lên ống tre. Phương pháp này dành cho những người ngồi, hay đứng nhiều do nghề nghiệp. Trước hết hãy chuẩn bị một dóng tre, càng to càng tốt, sau đó lăn hai bàn chân lên đó vào mỗi buổi sáng, hay chiều vào lúc nghỉ ngơi. Dẫm thường xuyên như vậy sẽ thấy người dễ chịu, mạch máu tận cùng được lưu thông, huyết áp sẽ ổn định. Nói là tre tươi nhưng tre khô cũng được.
Có một cách nữa là hãy để con trẻ dẫm lên lưng bố mẹ có bệnh cao huyết áp, huyết áp cũng hạ xuống: nằm sấp trên chiếu, úp mặt lên mu hai bàn tay, sai trẻ nhỏ có cân nặng chừng 20-30 kg, dẫm đều từ vai xuống tận gót chân, làm 4-5 lượt. Nhất thiết phải dẫm từ vai xuống, không làm chiều ngược lại. Mỗi ngày làm một lần. Bệnh huyết áp cao, không nên ỷ lại vào thuốc, hoặc đo huyết áp liên tục mà chịu khó luyện tập những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức như vậy mới mong sống lâu được.
