10 phút ngủ trưa tốt hơn 2 giờ ngủ thêm về đêm
Hai giờ phụ trội này là phản tác dụng. Tuy chữa được những mệt mỏi ban ngày nhưng chúng kéo dài thời gian cần có để ngủ lại được. Ngoài ra, nó còn làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra những thức giấc thường xuyên vào ban đêm.
Đây là kết luận của Giáo sư Jim Horne, Trung tâm nghiên cứu về ngủ, Đại học Loughborough (Anh), được đăng tải tên tạp chí “Nhà tâm lý”.
Tuổi Trẻ, 7/6