Phòng ngừa tai biến mạch máu não do cao huyết áp

Tai biến mạch máu não (TBMMN) là thương tổn não và màng não do bệnh ly mạch máu não gây ra. TBMMN có tỉ lệ tử vong cao, đứng hàng thứ 3 sau bệnh tim mạch và ung thư. Nếu sống, thường để lại các di chứng nặng nề, là một gánh nặng cho gia đình và xã hội. Do vậy, phòng ngừa TBMMN là việc làm vô cùng cần thiết.

Các yếu tố nguy cơ của TBMMN

1. Xơ mỡ động mạch (là yếu tố quan trọng nhất)

2. Cao huyết áp

3. Béo phì, liên quan mật thiết với cao huyết áp. Béo phì không chỉ do ăn nhiều mà còn do chuyển hóa, yếu tố di truyền, ít vận động.

4. Tiểu đường: Ðường huyết càng tăng càng dễ bị xơ vữa động mạch, rối loạn chuyển hóa chất mỡ, tăng triglyceride, cholesterol.

5. Thói quen ăn mặn, hút thuốc lá có nhiều nicotine gây co mạch, tăng huyết áp.

6. Dùng thuốc ngừa thai.

7. Thói quen uống rượu làm cho huyết áp không ổn định.

8. Cuộc sống không ổn định, các trạng thái cảm xúc buồn vui thái quá, các chấn thương tình cảm, lo lắng hồi hộp, căng thẳng thần kinh liên tục.

Cách phòng ngừa

1. Chế độ ăn: Giảm ăn mỡ động vật, thức ăn chiên xào, các thức ăn có nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng, da gà, não, tủy; nên dùng dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu đậu nành.

2. Giảm cân rất cần thiết bằng cách giảm ăn chất béo, bột, chất ngọt; nên ăn nhiều rau, tăng hoạt động.

3. Tập thể dục đều đặn mỗi ngày có lợi làm giảm cholesterol trong máu, giảm cân, giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái.

4. Bỏ thuốc lá, rượu.

5. Chế độ sinh hoạt, làm việc khoa học, điều độ, tránh quá sức, cần có thời gian nghỉ ngơi phù hợp để tránh các kích xúc về mặt tinh thần.

6. Khi đã có bệnh cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch, phải đến khám và điều trị thường xuyên.

7. Khi đã bị nhồi máu não, người bệnh nên dùng thuốc chống kết tập tiểu cầu như aspirin.

Cách phòng ngừa các yếu tố nguy cơ và phòng ngừa thứ phát là việc làm thiết yếu giúp chúng ta giảm phần nào bệnh lý nguy hiểm này.

BS Huỳnh Thị Liễu

(Trường Ðại học Y Dược TPHCM)