Những lời khuyên giúp phòng ngừa bệnh ung thư
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư sẽ là kẻ thù nguy hiểm số một của loài người trong thế kỷ 21. Sau đây là những lời khuyên thiết thực do tổ chức này đưa ra, nhằm giúp mỗi người trong chúng ta phòng tránh căn bệnh nguy hiểm này.
- Không ăn, uống thực phẩm có nhiều nấm, mốc hoặc chế biến từ nguyên liệu bị nấm, mốc.
- Không ăn nhiều thực phẩm ướp muối như thịt, cá hun khói…
- Không nên dùng các túi nilon có độc tính để chứa thực phẩm, vì thành phần chủ yếu của nilon là chất polyetylen có thể gây ung thư.
- Không nên ăn uống các loại thực phẩm quá nóng, quá lạnh, quá cứng, quá cháy, quá mặn vì chúng kích thích và huỷ hoại niêm mạc miệng và dạ dày, tạo điều kiện cho ung thư phát triển.
- Tránh ăn hoa quả bị nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc kích thích. Phải ngâm rửa hoa quả cẩn thận trước khi sử dụng.
- Tránh uống các loại rượu có độ cồn cao vì quá trình lên men, ủ rượu thường sản sinh nhiều chất có khả năng gây ung thư. Rượu còn kích thích trực tiếp phần niêm mạc của đường tiêu hoá như khoang miệng, lưỡi, thực quản, dạ dày và ruột, tạo điều kiện cho các vi khuẩn cơ hội tấn công, gây bệnh.
- Không nên hút thuốc. Mức độ nguy hiểm của khói thuốc cao gấp 50.000 lần so với ô nhiễm không khí.
- Tránh tiếp xúc với khói thải ra từ các ống khói nhà máy, xí nghiệp, xưởng sản xuất vì trong đó có lượng ôxit cacbon rất cao, có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, khói này còn chứa nhiều khí thải và bụi độc có thể gây ung thư.
- Không nên để làn da bị phơi nắng quá lâu và thường xuyên, vì tia tử ngoại trong ánh nắng có thể gây ung thư da.
WHO cũng lưu ý rằng, những người có thói quen uống rượu nặng và thường xuyên hút thuốc lá dễ mắc các bệnh ung thư nhất.
SK&ĐS, 10/4
