KHI CÓ THAI CÓ NÊN ĂN UỐNG TẨM BỔ KHÔNG ?

BS. HƯƠNG LIÊN

            Hỏi: Có người nói: "Khi có thai nên ăn uống tẩm bổ", nhưng cũng có người lại khuyên: "Phải ăn uống kiêng khem, tẩm bổ lắm con sẽ to khó đẻ". Nên nghe ai?

Ngọc Mai, quận Đống Đa, Hà Nội.

            Đáp: Chúng ta đều biết thai nhi lớn lên trong bụng mẹ, mọi chất dinh dưỡng cần thiết hoàn toàn do cơ thể mẹ cung cấp. Như vậy rõ ràng người có thai cần được ăn uống đầy đủ để nuôi mình và nuôi đứa con đang lớn lên trong bụng. Thai càng lớn nhu cầu dinh dưỡng càng nhiều. Chỉ cần theo dõi sự phát triển của thai, chúng ta sẽ thấy rõ người mẹ phải ăn uống ra sao để có thể nuôi cả hai cơ thể một lúc. Trung bình thai phát triển bình thường trong bụng của mẹ như sau:

Tháng thứ 1 thai nặng khoảng 2g.

Tháng thứ 2 thai nặng khoảng 16g.

Tháng thứ 3 thai nặng trên 50g.

Tháng thứ 4 thai nặng 120 - 130g.

Tháng thứ 5 thai nặng khoảng 250g.

Tháng thứ 7 thai nặng trên 1.000g.

Tháng thứ 9 thai nặng trên 2.000g

Lúc đẻ thai nặng khoảng 3.000g.

            Như vậy trong 3 tháng đầu thai còn lớn chậm, mỗi ngày khoảng1- 2g, người mẹ vẫn có thể giữ chế độ ăn uống bình thường vì nhu cầu dinh dưỡng của thai chưa nhiều. Nhưng từ tháng thứ 4 trở đi thai phát triển nhanh, nhất là 3 tháng cuối, nhu cầu dinh dưỡng đòi hỏi nhiều, người có thai cần ăn uống đầy đủ để bảo vệ sức khỏe của mình và bảo đảm sự phát triển bình thường của thai. Nếu người có thai ăn uống thiếu thốn hoặc ăn uống kiêng khem vô lý sẽ làm cho cả hai mẹ con bị thiếu dinh dưỡng, có thể dẫn đến những hậu quả tai hại: mẹ yếu, con yếu, sảy thai, đẻ non, v.v. Thai không đủ chất nuôi dưỡng sẽ lấy những chất này của cơ thể mẹ để sống và phát triển làm sức khỏe người mẹ suy sụp, gầy mòn, dễ mắc các chứng thiếu máu, loãng xương, và nhiều bệnh tai hại sau đẻ (thời kỳ hậu sản). Đứa trẻ yếu saün từ trong bụng mẹ, đẻ ra thường rất yếu, ốm đau sài đẹn luôn, dễ làm mồi cho những bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

            Rõ ràng khi có thai chị em cần được chăm sóc chu đáo, ăn uống đầy đủ hơn bình thường, không nên kiêng khem vô lý. Thịt, cá, trứng, sữa, rau tươi, quả chín. đều ăn được cả vì là những thức ăn giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin và muối khoáng rất cần thiết cho người mẹ và thai nhi để cấu tạo tổ chức, bổ sung những hao mòn của cơ thể trong thời gian thai nghén, sinh đẻ, cấu tạo xương, máu.

            Còn chuyện ăn uống tẩm bổ quá đáng thì không nên rồi, vì có sự quá độ nào có lợi đâu, kể cả vấn đề ăn.